小顔整形をする前に!自宅で出来る小顔になる方法

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近年SNSなどが普及し、自分の写真を多くの人に見せる機会が増えてきました。特に写真に写る時は、出来れば小顔に写りたいと思いますよね?どうやったら小顔を手に入れることが出来るのか調べてみました!

小さなことから出来る小顔ケア

小顔は特に女性にとって永遠の美のテーマでもありますね。最近は美容整形手術の技術も発達し、手術をして小顔を手に入れると言う人も多いのが事実。しかし、特に小顔整形の手術はリスクも大きく、もし出来るならセルフケアで小顔を取り入れたいと思いますよね。まずは自分で出来る小顔ケアから初めて見ませんか?

顏が大きく見える原因で一番多いのが、エラはり顔。エラはり顔でお悩みの方は、歯の食いしばりや、誤った姿勢などでエラの筋肉が発達して顔が大きく見えている場合もあります。
発達してしまったエラの筋肉をほぐすために、エラ部分をマッサージしてみたり、なるべく歯をくいしばらないように意識してみましょう。それだけでも大きな改善が見られますよ。もし、かみ合わせによる食いしばりならば、一度歯科で相談してみるのもいいかもしれません。

小顔に効果的なセルフケア

小顔ローラー以外のセルフケア方法をご紹介します。あわせて取り入れましょう。

舌回し運動

口を閉じた状態で舌を回す運動は、フェイスラインのたるみやほうれい線、二重あごに効果的です。口回りの筋肉が引き締まり、すっきりとした印象になります。

  1. 口を閉じたまま、舌先を歯と唇の間に入れます。
  2. 歯茎を舐めるように、上から右、下、左と順番に回します。
    連続して回すと意外と疲れるため、まずは5~10回行い、終わったら反対方向にも回してみてください。1日50回を目安にチャレンジしましょう。

ペットボトルエクササイズ

ペットボトルを使って口の周りの筋肉を鍛えるエクササイズです。ブルドッグ顔やほうれい線を改善できます。

  1. 柔らかい素材の空のペットボトル(500ml)を用意します。
  2. ペットボトルの口を咥えて、息を思い切り吸い込みます。ペットボトルがボコボコにへこむまでしっかり吸い込んでください。
  3. 今度は息を吐き切ります。
  4. 吸ったり吐いたりの動作を5回繰り返しましょう。
    ペットボトルは歯ではなく、唇で咥えるのがポイントです。口回りの筋肉が使われているのを意識しながらトレーニングしてください。

耳たぶマッサージ

耳にはたくさんのツボが集中しているため、マッサージをすることでツボ押し効果が得られます。

  1. 親指と人差し指で耳たぶの付け根を持ち、後ろに4回転させます。適度に力を抜いて、優しく回してください。
  2. 親指以外の指で、頬の一番高いところからフェイスラインにかけて4回なでおろしてリンパを流します。
  3. 1の動作を繰り返しましょう。
    回数は1日2~3回が目安です。

ツボ押し

目尻とこめかみの真ん中のへこんだ部分に、太陽という顔のむくみを取るツボがあります。目をパッチリさせる効果もあるので、スキンケアのときに中指の腹を使って押しましょう。

小顔ローラーで手軽にセルフケア!

美容ローラーは特殊な形状にデザインされたローラーを肌の上に転がすことで、エステティシャンの指の動きのようなきめ細かい動きをして、表情筋などをほぐしてくれるのが特徴です。顏のむくみなどの解消に役立つので、顔がむくみにより大きく見える場合、小顔効果が期待できますよ!

さらに、普段使用しない筋肉を刺激することで、表情筋を鍛えたりすることで顔がキュッと引き締まり、小顔を目指すことも出来ます。人気の美容ローラーには筋肉を鍛えるEMS電流搭載などのものもあり、さらに顔を引き締める効果も期待できます。

前述のように発達してしまったエラの筋肉を美容ローラーのエステ級のマッサージでしっかりほぐすことで、エラが解消され顔がすっきりして小顔に見える効果も期待できます!

セルフケアでの注意点

小顔ローラーでのマッサージやエクササイズは、たくさん行ったからといってすぐに効果が出るわけではありません。1日5分だけでも、続けることによって徐々に効果が表れます。反対に、1日に何時間もやってしまうと皮膚や筋肉に負担がかかって逆効果になります。やりすぎには注意し、継続できるようになりましょう。

また、小顔ローラーを転がすときに力を入れすぎてしまうと、皮膚が引っ張られてたるみやシワの原因になったり、摩擦によって色素沈着になったりしてしまいます。顔の皮膚はデリケートなので、力加減に注意してケアしてください。

まとめ

自宅でのセルフケアで小顔を目指すなら、小顔ローラーがおすすめです。自宅で気軽にエステ効果を味わえ、スッキリフェイスをめざせる小顔ローラーを毎日のケアに取り入れれば、キュッと引き締まった小顔をめざせますよ。
さらに、小顔ローラーをしようすることで、血流をよくしたり、新陳代謝をあげて、老廃物を排出しやすくするので、美肌効果、アンチエイジング効果なども期待できます。小顔効果だけでなく、もっともっときれいに近づけるかも!

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