ノースリーブも怖くない!小顔ローラーで二の腕痩せ

ノースリーブも怖くない!小顔ローラーで二の腕痩せ

今年こそノースリーブをきれいに着こなしたい!そう願う女性のみなさん、小顔ローラーで二の腕マッサージをしてみませんか?小顔ローラーを使った二の腕マッサージの方法やコツ、注意点をお伝えします。

二の腕痩せに効果的!小顔ローラーの使い方

小顔ローラーで血流やリンパの流れを改善して二の腕を細くするには、二の腕だけでなく首やバストも一緒にケアしてあげることがポイントです。二の腕のように広い範囲をしっかりマッサージするためには、スティックタイプの小顔ローラーよりもY型ボールタイプの小顔ローラーがおすすめです。

  • まず首をほぐします。首の付け根と肩のあたりから頭に向かって、首筋に沿って上下に転がします。10回程度。
  • 次に二の腕です。ひじから脇の下に向かって、脂肪を引き上げるイメージで転がします。両方向に動かしてもOKですが、ひじから脇の下にかけて一定方向にのみ動かすほうがベターです。10回程度。
  • 最後にバストをケアします。脇の下からバストに向かって一定方向に、脇の下や二の腕の脂肪をバストに持ってくるイメージで引き寄せるように転がします。10回程度。

転がす回数は目安です。小顔ローラーの説明書に回数が書いてある場合はそれを守り、転がしすぎないようにしてくださいね。

二の腕痩せ効果UP!注意ポイント

  • 転がす方向に気をつける
    上下・左右と両方向に使える小顔ローラーが多いのですが、部位や凹凸の具合によっては、両方向に転がすと痛みを感じることがあります。痛みを感じるような強い刺激は肌のシワやたるみの原因となるので、まずは小顔ローラーの説明書をよく読み、転がす方向を確認してください。転がす方向の指定がない場合も、肌の状態や刺激を確かめながら転がすようにしましょう。
  • 腕をよく保温・保湿してから使う
    腕を温めることで、マッサージ効果UPが望めます。また、腕が乾燥していると小顔ローラーの刺激で腕の皮膚がたるんだりシワができたりする可能性があるので、保湿は重要です。小顔ローラーを使う前に腕をよく保温・保湿して、効果UPとトラブル防止に努めましょう。
  • 一気にやりすぎない
    夏がすぐそこだからと言って、1日で何十回も繰り返し転がすのは危険。痩せるどころか、肌がたるんで余計に二の腕が太く見えてしまう可能性があります。毎日少しずつ地道にマッサージを続けることが、二の腕痩せにつながります。

ほっそり二の腕で夏を楽しむ♪

ノースリーブに水着に、二の腕が目立つ夏がもうすぐやってきます。小顔ローラーで地道にマッサージを続けて、ほっそりとしたきれいな二の腕で夏を思いっきり楽しんじゃいましょう!

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