正面だけじゃない!小顔ローラーで横顔美人になろう!

正面だけじゃない!小顔ローラーで横顔美人になろう!

最近、自分の「横顔」をチェックしましたか?あご周りや頬はたるみやすく、油断するとだらしのない横顔になってしまいます。そんなことにならないよう、たるみの原因と横顔に効く小顔ローラーの使い方を知って、横顔もきちんとケアしてあげましょう。

あご周りや頬がたるみやすいワケ

あごや頬がたるむ原因にはもちろん脂肪もありますが、日頃の姿勢や顔の筋肉が深く関係しているのです。
長時間パソコンの前に座る現代人は猫背になりがち。背中を丸めて顔を突き出す姿勢の猫背は、首の前が伸びて後ろが縮むため頬が下方向へ引っ張られてしまいます。
今まさに、そんな姿勢になっていませんか?
さらに、現代は柔らかい食べ物が多く食事の際に噛む回数が少ないため、おとがい筋などあご周辺の筋肉が衰えがちです。
ちなみに、日本語は口周りの筋肉をあまり使わない言語なので、日本人は欧米人と比べて二重あごになりやすいと言われています…。
また、あご周辺にはリンパ管やリンパ節が集まっているため、筋力が衰えるとリンパが滞りむくみやすくもなってしまいます。
あご周りや頬がたるむとフェイスラインが崩れ、横顔のだらしない「横顔ブス」まっしぐらです…!

あご、頬をきゅっと引き締め!小顔ローラーの使い方

恐ろしい横顔ブスを回避するべく、血流やリンパの流れをよくしつつリフトアップを目指せる小顔ローラーの使い方をご紹介します。
まず、あごを含めたフェイスラインをケアするために、あごから頬骨の下を通って耳の横まで転がします。
次に、頬をリフトアップするイメージで口角から鼻の横まで転がします。Y型ボールタイプの小顔ローラーの場合は、片方のローラーだけを使ってください。
最後の仕上げに、首と肩の付け根から頭に向かって首筋に沿ってコロコロ。

顔の筋肉は首の筋肉とも密接につながっているので、横顔美人になるためには首をほぐすことも大切なんです。
下から上へだけでなく双方向に使える小顔ローラーもありますが、上から下に向かって転がすときは力を弱めるのがおすすめです。
慣れないうちは、横顔を鏡で確認しながらコロコロしてみましょう。
小顔ローラーにプラスして、意識的に姿勢を正したり1口ずつよく噛んで食べるようにしたりと、普段の生活を見直してあごや頬がたるむ原因にアプローチするとより効果的です。

小顔ローラー以外の方法

小顔ローラー以外にも、表情筋を鍛えるストレッチがあるのでご紹介します。

顔ヨガ

様々なポーズを取る顔ヨガは、顔を大きく動かして筋肉を鍛えながら血行をよくする効果があります。

【頬のたるみ上げ】

  1. 下あごを巻き込んであごを前に突き出します。
  2. 上の歯だけ見せて口角を引き上げ、目線を上に向けて10秒キープしてください。

【口周りの引き締め】

  1. 口をすぼめて前に突き出してください。
  2. 口をできるだけ右に移動させ、左にも同じように動かします。
  3. 最後は口をひょっとこのように前に押し出します。2セット続けて行いましょう。

【二重あごの解消】

  1. 頭を後ろに倒して舌先を天井に向かって伸ばします。
  2. 舌先で上唇と下唇に交互にタッチするように5回動かしてください。舌先をとがらせた状態で動かすとあごの下の筋肉に効きます。

あいうべ体操

口を大きく開いてあご周りの表情筋を引き締めます。口を大きく開いて「あ」「い」「う」と言ったら、舌を「べー」と出しましょう。1日30回を目安に続けると口周りがスッキリして、口呼吸だった方も鼻呼吸に慣れていきます。

あごや頬のお肉に効く小顔ローラーの機能

小顔ローラーには、効率よく筋肉を引き締めたりむくみを取ったり、いろいろな機能が備わっています。最近注目されている小顔ローラーの機能は次の3つです。

EMS

腹筋ベルトなどに使用されている機能で、筋肉に電気刺激を送って動かす働きがあります。普段使っていない筋肉にも影響を与え、効率的に鍛えられます。顔に使用することで表情筋のトレーニングができますよ。

マイクロカレント

体内に流れている電流と似た微弱電流で、細胞を活性化させて皮膚のコラーゲン量を増やしたり、ターンオーバー機能を正常化させたりします。肌のハリや弾力が増し、あご周りのリフトアップ効果が期待できます。

ラジオ波

肌を温めてリンパと血液の流れをよくする働きがあります。老廃物が流れやすくなり、むくみ解消におすすめです。

小顔ローラー使用後のケア方法

小顔ローラーを使用した後は血行がよくなっており、顔がポカポカと温まるのを感じる方もいます。体を冷やさないようにして、休憩を取りましょう。

美容液をつけずにお風呂で使用した場合は、できるだけ早く化粧水をつけて保湿してください。

また、マッサージ後はリンパの流れがよくなっており、老廃物が流れやすくなっています。水分補給すると汗や尿とともに老廃物が排出されますよ。

小顔ローラーで横顔美人♡全方位に自信あり!

たるみやすい私たち現代日本人の横顔。姿勢の改善や筋力UPに努めつつ小顔ローラーを効率的に使って、正面だけじゃなく横顔もスッキリとした全方位美人を目指しましょう♡

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