冬は太りやすい季節!冬に効果的なダイエット方法

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冬になると太るなんて言う人がよくいませんか?でも冬に太りやすい原因はいったいなぜでしょうか?
冬太りの原因がわかれば、冬太りを防げます!まずは冬に太りやすくなる原因を理解し、しっかりとダイエットに取り組みましょう!

冬太りの原因はやっぱり食べ過ぎ?!

なぜか冬になると太ってしまうという人はいませんか?でもなぜ冬になると太りやすくなってしまうのでしょうか?

実は冬の時期にはイベントがたくさん集中しているのが太りやすい原因と大きく関係しています。
クリスマス、忘年会、新年会、お正月などごちそうを食べる機会が多くなり、また飲み会としてお酒を飲む機会も増えます。

こういったイベントが続くことで太りやすくなってしまうのです。
クリスマスのチキンやおせち料理、お雑煮など、カロリーの高いものを食べる機会も増えるので、特に冬が太りやすくなるのですね。

そして悪循環、寒くなると外に出ることが億劫になって、運動をする機会も激減すします。
食べてばかりなのに運動をせずにカロリー消費をしない、これが冬太りを生み出します。

そして、冬にはお正月休みなど長期の休みがあります。
仕事も休みで1日ゴロゴロとしてしまったり、また親戚同士での食事会や飲み会なども重なり太りやすい環境が冬には集中していることが、太りやすくなる原因です。

冬太り対策!冬のダイエット方法は?

冬の効果的なダイエットはどんなものがあるでしょうか?
まず、心がけたいのは運動!健康的にダイエットを行うためには運動が欠かせません。寒いからと言って家にこもるのではなく、いつも車を利用する分を歩いたりなど、こまめに運動することを心がけましょう。
もし家から出るのがつらいという人は、テレビを見ながらの運動などを取り入れてみるのもいいかもしれませんね!

また、冬太りしないようにするために重要なことは、太る前に対策をすることが重要です。
飲みすぎ、食べ過ぎに注意すること。イベントなどの予定で食べ過ぎてしまいそうなときは前後の日程で食事を調節し、太らないように心がけることも大切です。
一度太ってしまうと戻すのはとても大変です。まずは太らないように調整してみましょう!

まとめ

冬は厚着をするので体系が目立ちにくく、気が緩んでしまうことも太りやすくなる原因の一つです。
一度太ってしまってからダイエットで元に戻すのは、太ることの何倍もの努力が必要です。まずは太る前に、食べ過ぎ、飲みすぎをコントロールすることも大切ですね!

また血行を促進するマッサージなどを取り入れて、寒い時に落ちがちな体の代謝を高めることも大切ですよ!

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