忘れがちな首のシワ!小顔ローラーでケアしよう!

忘れがちな首のシワ!小顔ローラーでケアしよう!

実は人からよく見られている首のシワ。自分では見えにくいためケアを怠りがちですが、首のシワが出来てしまうと、実年齢よりも大幅に老けて見えるのです。そこで、首のシワやコリによるデメリットと、首のシワ解消法についてご紹介します!

首のシワや肩こりになりやすい原因とは

長時間のスマホ

スマホを見ているときは頭が下に向いて首にシワができています。長時間スマホを見ているとシワが寄ったままなので、濃いシワとなって定着してしまうのです。

デスクワーク

パソコン作業など、長時間のデスクワークでも下を向いているため首にシワができやすいです。前傾姿勢を続けると頭の重さが首と肩にかかり、慢性的な肩こりを引き起こします。

普段の姿勢の悪さ

普段から猫背の人は、スマホやパソコン作業中と同じく頭が前に出ており、首のシワや肩こりにつながります。歩いているときや座っているときなどはできるだけ胸を張り、猫背にならないよう気をつけてください。

高い枕

枕が高いと就寝中に首にシワができます。高さがあわない枕を使っていると肩や首のあたりが窮屈に感じられ、寝つきが悪くなったり、朝起きたときに肩こりを感じたりします。

首のシワやコリによるデメリット

首のシワ

人は他人の年齢を知るために、1つの判断材料としてシワを目安にしています。「首は若さのバロメーター」なんて言われるくらい、首は年齢が出やすい場所なんです。だからこそ、お手入れを怠っていると、老けて見えてしまいます。
顔は化粧で誤魔化せても、首のシワは簡単には隠せません。首のシワが気になって、首元の空いた服を着れなくなってしまう人もいます。

首のコリ

首のコリは首の筋肉が緊張して血行が悪くなり、疲労物質や発痛物質が溜まった状態です。首のコリが血流を悪くするので、顔への血流も滞り、顔が老けて見えることも。首のコリを放置すれば、肩凝りや頭痛、鬱症状の原因にもなります。

小顔ローラーでケアすることによるメリット

シワや肌に関するメリット

小顔ローラーを正しく使うことで、シワやたるみを改善します。小顔ローラーを使ってマッサージをすれば、引き締め効果が期待できます。血行やリンパの流れを良くすることで老廃物を排出し、むくみやたるみが解消されます。新陳代謝が上がることで、お肌の生まれ変わるスピードも早くなり、ハリが出てきます。首のシワがなくなれば、10歳も若返ります。

小顔ローラーを首に使用する方法と手順

小顔ローラーを首に使用する際は、体が温まっているとより効果的なので、入浴中や入浴後がおすすめです。
小顔ローラーを上から下へ、首筋に沿って耳の付け根から肩の方に転がします。念入りに転がすことで、よりアンチエイジング効果か期待できます。首をマッサージしたら、最後に老廃物を肩へ流しましょう。
マッサージの後は、保湿も忘れずに行ってくださいね!

小顔ローラー以外で首のシワのケアをする方法

姿勢を正す

普段の姿勢が悪い人は、姿勢を正すことから始めましょう。背筋をまっすぐ伸ばすときは、背骨に意識を向けるよりもおへその下の筋肉を後ろに引くようにしてください。猫背になっているときは、たいてい下腹に力が入っていません。下腹に力を入れて、後ろに引くことを意識するだけで背筋が自然と伸び、肩甲骨が閉じていい姿勢を維持できるようになります。

低い枕に変える

首のシワを予防するため、枕は低いものに変えましょう。うつ伏せや横向きに寝ると、骨格の歪みにつながるので、できるだけ仰向けで寝ることをおすすめします。今までうつ伏せや横向きに寝ていた人でも、枕を低くすると仰向けの状態が心地よく感じられるようになりますよ。

スキンケア

スキンケアのときは、顔だけではなく首にも化粧水や乳液をつけて保湿してください。首は皮膚が薄く乾燥しやすい部位で、潤い不足に陥ると将来的にシワが目立つようになります。若いときからネックケアの習慣を取り入れ、年齢を感じさせない美しい首元をキープしましょう。

紫外線対策

首の皮膚を乾燥から守るため、日中は紫外線対策をします。顔や腕などに日焼け止めを塗ったら、首も忘れずに塗ってください。日傘やストールで紫外線をブロックしてもOKです。

血行促進トレーニング

首や肩の筋肉をほぐして血行促進し、代謝をアップさせましょう。肩の凝りもほぐれるのでデスクワークの合間に最適です。

【やり方】

  1. 右手を頭の側面につけ、左に強く押します。このとき、頭は右方向に力を入れて力比べをします。
  2. 左側も同じように力比べをしましょう。
  3. 頭の後ろで手を組んで前に押します。頭は後ろに力を入れて互いに押し合います。

コリを解消することで得られるメリット

首のコリをとることで、シワがなくなったり、肌のハリも蘇ります。さらに頭痛や肩凝り、目の疲れも楽になります。

まとめ

首のシワは深くて大きいので目立ちます。放置しておけば、シワは濃くなる一方なので、早めの対策が必要です。
今女性の間で人気の小顔ローラーを使えば、首のシワやコリにも効果が期待できます。また、小顔ローラーの効果をより高めるためには、入浴中の使用がおすすめです。
お風呂では防水性の小顔ローラーを使ってマッサージしてくださいね。ヤーマンからでている「RFボーテ トルネードRFローラー」は防水性なのでお風呂でも使用できます!首をはじめ全身にも使えるので人気です。

SNSでもご購読できます。

コメントを残す

*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)